リンパ 腫れ 良い 食べ物

リンパの腫れに良いとされる食べ物は?

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リンパが腫れて痛いと言う人は多いようです。
そもそも、リンパの腫れに良い食べ物ってあるのでしょうか。
そのあたりを探ってみましたので、ご参考になさってください。

 

 

【リンパの腫れとは】
熱っぽい時、体がだるいとき、お医者様にみてもらうと、「リンパが腫れています。
」と言われることがあります。
そもそも、リンパの腫れってどういうことでしょうか。

 

 

人の身体にはリンパ管があり、そこには液が流れています。
その液はウイルスや感染症ち戦う、老廃物を処理するなど、体のためになる役割を果たしているのです。
そこにウイルスや細菌が入ってくると、その悪いものが身体中にいかないように食い止めるためにリンパ節は戦いますので、発熱したり、痛みを伴ったりしてしまうようなのです。

 

 

【リンパの腫れの原因】
腫れの原因は主に感染症です。
ここに原因となる体の状態や病気を挙げてみます。

 

 

インフルエンザ、風邪、虫歯や口内炎の影響、中耳炎等の耳の炎症、結核や扁桃炎、慢性関節リウマチ、薬の副作用、白血病、一般的なタイプのがんなどがあるでしょう。

 

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【リンパに良い食べ物】
良いとされる食べ物を挙げてみましょう。
皆様ご存知のものばかりですから、すぐに用意できそうです。

 

 

まずはビタミンCのある食べ物です。
オレンジ、レモン、グレープフルーツ、いちご、キウイ、パパイヤがあります。
ジュースやフルーツサラダで召し上がれるでしょう。
そしてビタミンEのある食べ物です。
緑黄色野菜、穀物(オートミール、大麦。
小麦、天然酵母、ナッツ類)も大事です。
天然酵母いりのパン、野菜のソテー、おやつにナッツを食べる等、良いかもしれません。
それから、鉄分、セレン、亜鉛です。
肉、豆類、かぼちゃ、サーモン、オリーブオイル等があります。
夕食のメインやサラダに取り入れても良いでしょう。
これらの食品はミネラルを保つ役割も果たしてくれそうです。

 


【食べ物以外の予防法】
食べ物以外の予防法としてはストレスをためないことです。

 

 

ストレスホルモンが増加すると体全体に悪影響を及ぼしてしまいますから、極端なダイエットでストレスを増やさない方が良いでしょう。
また人間関係等も気を付けたいものです。

 

 

良いとされる食べ物の摂取に心掛け、ストレスをためないようにすることが病気や体のあちこちの痛みの改善にも良いようです。
様々な生活改善等を心掛け、心身共に健康的な生活をしましょう。

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